在备考期间，考生感受到一定的紧张和压力是再正常不过的。面对繁重的学习任务，同学们应当适时地调整自己的生活节奏，放松心情，但切忌过度放松。
当你在学习中遇到难题或是面临紧迫的任务时，首先要保持情绪的稳定。不必过分紧张，更不要急于求成，这样反而会打乱你的阵脚。在复习的过程中，要相信自己的能力，能够冷静地分析困难，并制定出有效的应对策略。进行自我暗示也是十分有效的，告诉自己即使任务再艰难，也需要一步步去完成。避免无谓的焦虑和紧张，坚信自己能够闯过难关。这样的心态下，紧张感会逐渐消散，而成功解决难题又会成为一种正向激励，使你的心理状态更加松弛。
如果制定的复习计划与实际情况脱节，很容易导致情绪上的紧张。在制定复习进度表时，可以预留出一些“空白时间”。这段时间内你的日程是“无序”的，没有任何预先安排的事情。每到这段时间时，可以用来完成先前未尽之事，或是开始下一步工作。这样做既能确保复习计划的顺利实施，又让人感觉到自己对学习进程有掌控感，内心自然会轻松许多。
对于那些反复尝试却总是出错的知识点，很多同学会选择投入大量时间和精力去攻克它们。过度关注自己的弱点而忽视了强项的保持是不明智的。学习应当以基础为主，后期阶段则应以做题为主。在复习过程中，不少同学会陷入复习的“误区”，只有抓住学习的核心，循序渐进，坚持不懈，考试时成绩自然会有所提升。
从心理学的角度来看，考试的动机强度与应试能力之间并非直线关系。动机过弱会导致对考试缺乏重视，自然无法激发积极的考试行为；而动机过强则可能使你对考试看得过重，给自己施加不必要的压力，反而影响考试的正常发挥。在复习过程中要树立适度且恰当的应试动机。
备考期间的心理调整与策略运用同样重要。只有保持良好的心态和恰当的策略，才能在考试中取得理想的成绩。
