随着专升本考试的临近，许多同学开始感到压力和紧张。今天，我将与大家分享几个舒缓压力的小方法，帮助大家更好地应对考试。
适当的锻炼是一个很好的缓解压力的方式。通过适量的体育活动，我们可以放松心情、缓解压力，并让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，这样更容易促成一场“酣睡”。请注意，运动不宜太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔，否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。
听轻音乐也是一个很好的选择。一首旋律优美且舒缓的轻音乐，可以把人一天的疲惫都赶走。音乐可以勾起你各种的往事情绪，也可以治愈你各种的疲惫心伤。如果你有什么不舒服的情绪，可以选择几个喜欢的轻音乐，调节一下状态。
泡脚也是一个很好的放松方式。睡泡脚可以舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠。泡个脚再睡觉吧，它能让你睡眠质量翻倍。
我们要避免胡思乱想。俗话说，日有所思，夜有所梦，胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。在复习备考期间，我们的最重要任务就是复习备考，其他无关的心思可以暂时放一放。
我们要保持张弛有度，避免紧张情绪。在复习的过程中，我们一定要相信自己有能力，遇到困难，冷静分析，制订出必要的应付方案。我们还可以做自我暗示，告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做，焦急紧张无济于事，一定能闯过难关完成任务。
