首先推荐的是恩施信息技术学校。这所学校是经湖北省教育厅和省发改委批准成立的普通中等职业技术学校，其计算机及应用专业被评为省级重点专业。恩施信息技术学校与恩施州广播电视大学同属于一个校园，拥有独特的教学优势。学生在这里可以享受到先进的教学手段，并注重专业技能和实际动手能力的培养。该校还为学生提供大专学习的机会，同时享受国家学费全免政策以及助学金等优惠政策。对于精准扶贫对象家庭子女，还可以享受额外的补助。学校实行全封闭式管理，致力于培养技能型人才，并在全国各地建立了实习和就业基地，确保学生毕业后能够顺利就业。
另一所推荐的学校是宣恩中等职业技术学校。这所学校集中、高等学历教育与职业技能培训于一体，是湖北省重点中职学校和第三批中职示范学校。学校环境优美，位于宣恩县教育城中心广场正西门，拥有优雅的水岸校园生活和良好的教学设施。该校还拥有优秀的师资力量，包括高级教师、双师型教师和具有研究生学历的教师等。
最后推荐的是恩施职业技术学院五年制大专。这所学校由多个学校合并而成，具有悠久的办学历史，并被誉为是培养党政干部、企业家和工程师的摇篮。学院所在地恩施，交通便利，是武陵山区交通枢纽。学院是教育部高职高专人才培养优秀学校、湖北省示范高职院校，拥有先进的教学设备和优秀的师资力量。学生可以在这里接受高质量的职业教育和技能培训，为未来的就业和发展打下坚实的基础。
对于中考分数在300-400分之间的学生来说，除了中等职业学校，还可以考虑一些五年制的大专学校，如恩施职业技术学院等，以便在未来获得更高的学历和更广泛的就业机会。在选择学校时，除了考虑学校的声誉和教学质量外，还应考虑自己的兴趣和能力，选择最适合自己的学校和专业。
